Пилећи пармезан је породични омиљени на многим трпезама. Заузетим мамама и татама који увече имају мало времена да припреме здрав оброк, пилећи пармезан може изгледати као нешто за шта једноставно немате времена.
До сада је то - овом корисном рецепту за пармезан са пилетином треба само пола сата да се направи од почетка до краја. То значи да породицу можете хранити хранљивим и укусним оброком, за отприлике половину времена које би вам требало да припремите нешто слично. Одлично је за оне ужурбане радне дане када обично прибегавате брзој храни или мање корисној храни само да бисте уштедели време.
Пилетина је увек здрав избор, а када је комбинујете са сосом од парадајза и моцарелом, она одмах постаје оброк у којем ће уживати и најизбирљивији јелац за вашим столом. Волим како је ово лако, а рецепт храни четири, тако да је то савршен породични оброк. Ако требате да измените више порција, само будите сигурни да додајете све састојке како би ваш рецепт изашао беспрекорно.
Додаци панко презле и пармезана чине овај оброк који ће ваша породица сигурно волети. Чињеница да то можете тако брзо направити чини нешто за шта ћете волети да се припремате. То је укусан и здрав оброк који је савршен за хладне ноћи и сигурно ће постати омиљени за вашим столом.
Печени пилећи пармезан
Припремно време: 20 минута
Време кувања: 15 минута
Укупно време: 35 минута
Принос: 4
Величина порције: 7 оз (200 г)
Кухиња: Американац
Тип: Главни
Састојци:
2 велика пилећа прса без костију;
1 јаје;
2 кашике воде;
1 шоља панко презле;
½ шоља брашна;
½ шоља пармезана;
1 кашичица сушеног италијанског биља;
4 кашике парадајз соса;
8 кришки свеже моцареле;
маслиново уље за пржење.
Упутства
1. Припремите станицу за багерирање: помешајте брашно са италијанским зачинским биљем и мало соли, помешајте презлу са сиром и умутите једно јаје са 2 кашике хладне воде.
2. Сваку пилећу дојку преполовите по дужини, истуците до једнаке дебљине, зачините сољу и бибером.
3. Умочите пилетину у брашно, отресејући вишак, затим у јаје и на крају у панко. Смеђа пилетина у загрејаном маслиновом уљу на јакој ватри 1-2 минута са сваке стране, одозго са две кришке моцареле.
4. Пеците на 375 Ф (190 Ц) 10-12 минута или док се сир не отопи и пилетина не заврши.
5. Послужите са сосом од парадајза и свежим зеленилом по избору.
Пилећа прса и панко презле заједно чине овај укусни породични оброк.
Уситњени пармезан даје пилетини укусан укус.
Додајте нарезану моцарелу у пилећа прса пре печења.
Прекријте сосом од парадајза и свежим италијанским зачинским биљем.
Овај пилећи пармезан је једнако добар за гледање као и за јело.
Припремно време20 минута
Цоок Тиме15 минута
Укупно време35 минута
Упутства
- Припремите своју багеру: помешајте брашно са италијанским биљем и прстохватом соли. Помијешајте презлу са сиром и умутите једно јаје са 2 кашичице. хладне воде.
- Сваку пилећу дојку преполовите по дужини, истуците до једнаке дебљине, зачините сољу и бибером.
- Умочите пилетину у брашно, отресејући вишак, затим у јаје и на крају у панко. Смеђа пилетина у загрејаном маслиновом уљу на јакој ватри 1-2 минута са сваке стране, одозго са две кришке моцареле.
- Пеците на 190 Ц (375 Ф) 10-12 минута или док се сир не отопи и пилетина не заврши.
- Послужите са сосом од парадајза и свежим зеленилом по избору.
Информације о исхрани:
Принос:
4Величина порције:
7 озИзнос по порцији:Калорије: 442Укупне масти: 15,2гЗасићене масти: 7,5гХолетерол: 163мг Натријум: 684мгУгљени хидрати: 18,8гВлакана: 1,2гШећер: 1гПротеини: 57г