Увек сам у потрази за брзим и лаким оброцима које бих припремио током недеље, знате, оне вечери када једноставно немате времена да кувате традиционално здрав оброк.
Дакле, тражим рецепте које могу да кувам у свом спором шпорету или за било шта за што је потребно око сат времена или мање. Због тога волим овај рецепт за питу од пилећих тамале. Тако се брзо и лако саставља и сигурно ће га волети сви у породици.
За припрему вам је потребно око 10 минута, а затим се пече остатак сата. Дакле, само 10 минута, а затим можете да одете да перете веш, помажете деци у обављању домаћих задатака или се једноставно опустите док чекате да ваша укусна вечера буде спремна.
Ово укључује ваше месо и поврће, па не морате чак ни да припремите ништа да бисте га прихватили. А ако желите да брзо и лако послужите рецепт за десерт, погледајте моје барове са лешником са сиром.
Ова пита за вечеру заиста је здрав оброк сама по себи и има укусне састојке попут пилетине, сира, кукуруза, белог пасуља и мноштво зачина. То је савршено решење када жудите за нечим из мексичког менија и заиста не можете да победите колико је брзо и лако припремити се.
Ово јело можете да користите и за вечер мексичке хране и пратите га са било којим укусним јелима, укључујући и ове тортиље од тиквица које је заиста лако направити.
Пилећа пита Тамале
Припремно време: 10 минута
Време кувања: 50 минута
Укупно време: 1 сат
Принос: 6 порција
Величина порције: 350 г
Кухиња: Мексички
Тип: Главно јело
Састојци:
2 пилећа прса, грилована и исечена на коцкице величине залогаја
3 шоље пилеће чорбе
1 мали бели лук, исецкан
3 средња парадајза, исецкана
½ шоља исецканог оштрог сира
¾ шоље свежих зрна кукуруза
1 ½ шоље белог пасуља у конзерви
4 тбспс. шећера
2 тспс. чилија у праху
¾ шоље некуване паленте
1 кашика кашике путера
соли по укусу
Свежи цилантро и павлака за сервирање
Упутства
1. Загрејте рерну на 200 Ф (200 Ф).
2. Пирјајте лук док не постане провидан. Додајте парадајз, со, шећер, чили у праху и 1 шољу пилеће чорбе. Динстајте 10 минута. Помешајте пилетину, кукуруз и бели пасуљ. Склоните са ватре.
3. На умереној ватри кувајте паленту са остатком чорбе 7-10 минута или док се не згусне и скува уз непрестано мешање. Додајте путер, сир и сол.
4. Кувану паленту распоредите по пилетини и пасуљу у сосу. Пребаците у рерну на 30 минута. Оставите да се охлади најмање 15 минута пре служења.
5. Послужите са свежим цилантром и павлаком.
Корисни састојци чине ово савршеним породичним оброком
Укусна палента завршава ово невероватно јело инспирисано мексичким јелима
Пилетина, у комбинацији са кукурузом и белим пасуљем, даје му одличан аутентични мексички укус
Пече се до савршенства док се фокусирате на друге ствари!
Послужите преливено павлаком, цилантром или вашом омиљеном салсом
Припремно време10 минута
Цоок Тиме50 минута
Укупно време1 сат
Упутства
- Загрејте рерну на 200 степени Ц (400 Ф).
- Пирјајте лук док не постане провидан. Склоните са ватре.
- На умереној ватри кувајте паленту са остатком чорбе 7-10 минута или док се не згусне и скува уз непрестано мешање. Додајте путер, сир и сол.
- Кувану паленту распоредите по пилетини и пасуљу у сосу. Оставите да се охлади најмање 15 минута пре служења.
- Послужите са свежим цилантром и павлаком.
Информације о исхрани:
Принос:
6Величина порције:
12 озИзнос по порцији:Калорије: 456Укупне масти: 11.2гЗасићене масти: 4.1гХолетерол: 56мг Натријум: 619мгУгљени хидрати: 57.1гВлакана: 10.2гШећер: 7.3гПротеини: 33г